Volg je adem

De kunst van goed ademen, mindfulness en meditatie

Tom Granger

Tip: stuur dit boek door naar iemand anders! 
 
Volg je adem

gebonden: € 19.99: GRATIS verzending! (NL)

ISBN: 9789401468794, 295 blz., June 2020
Formaat: 24.5 (h) x 18.7 (b) x 2.1 (d) cm. Gewicht: 751 gram.

Uitgever: Lannoo

beschrijving

Goed ademen is - net zoals voeding, beweging en slaap - essentieel voor een gezond leven. En toch zijn we er nauwelijks mee bezig.

In Volg je adem leer je via een reeks ontspannende tekenoefeningen hoe je bewuster en aandachtiger kunt ademhalen. Je hoeft daarvoor helemaal geen tekentalent, yogawonder of meditatie-expert te zijn. Het enige dat je nodig hebt om deze eenvoudige oefeningen te doen, is een potlood en je adem.

Je zult versteld staan van het resultaat: door bewust en aandachtig adem te halen zal je je concentratie verbeteren en zul je kalmer, veerkrachtige en creatiever in het leven staan. En het is bovendien nog leuk om te doen ook!

  • Dit boek laat je op een toegankelijke manier kennis maken met de kracht van je adem
  • Meer dan 100 patronen, vormen en mandala's die je adem helpen sturen en je stress verzachten
  • Een vernieuwende, makkelijke én leuke introductie tot meditatie

Inkijkexemplaar:

Meer teksten en voorbeelden:

toelichtingKom mindful op adem via een reeks toegankelijke, ontspannende en creatieve oefeningen
  1. Leg in mijn winkelwagen!

Meer boekennieuws op Facebook.