De sofrologiemethode

Eenvoudige technieken voor een relaxter, gelukkiger en gezonder leven

Florence Parot

Tip: stuur dit boek door naar iemand anders! 
 
De sofrologiemethode

paperback/ gebrocheerd: € 17.99

ISBN: 9789401304597, 208 blz., May 2020
Formaat: 21.0 (h) x 15.1 (b) x 1.8 (d) cm. Gewicht: 432 gram.

Uitgever: Altamira

beschrijving

Het nieuwe mindfulness – dat is hoe sofrologie vaak wordt aangeduid. Deze methode voor stressmanagement en zelfontwikkeling maakt net als mindfulness gebruik van meditatie en bodyscans, maar daarnaast ook van fysieke oefeningen en geleide visualisaties – geïnspireerd op oosterse filosofieën en westerse ontspanningstechnieken. Door de stapsgewijze oefeningen wordt het mediteren als makkelijker ervaren dan bij mindfulness. De basis van sofrologie ligt in de medische wetenschap, waardoor er veel bewezen effecten zijn: meer energie, een betere focus, emotionele veerkracht, minder stress en angst, meer zelfvertrouwen en een betere nachtrust. Het is ook een goede voorbereiding op uitdagende situaties, zoals een sportprestatie of sollicitatiegesprek. Sofrologie is dé methode voor een heldere geest in een ontspannen lichaam.

Inkijkexemplaar:

  1. Leg in mijn winkelwagen!

Meer boekennieuws op Facebook.