Fit4Life het doktersrecept

fit in 4 weken

Stefan van Rooijen; Erik Scherder; Jaap Seidell; Emma Bruns; Wanda de Kanter; Pauline Dekker; Tessa Backhuijs; Gerrit Slooter; Goof Schep

  Tip: stuur dit boek door naar iemand anders! 
Fit4Life het doktersrecept

gebonden: € 25.00: GRATIS verzending! (NL)

ISBN: 9789083099309, geïllustreerd, 394 blz., October 2020
Formaat: 24.1 (h) x 17.1 (b) x 2.6 (d) cm. Gewicht: 1081 gram.

Uitgever: Pumbo.nl B.V.

redactie: Wendy Hendriksen

bewerkt door: Paul Scholte

fotografie: Manola van Leeuwe

beschrijving

Hét boek over fit zijn, met tips van onder andere het voedingscentrum, een personal trainer, chirurgen, sportartsen, longartsen, huisartsen, de professor van het brein Erik Scherder en professor voeding en gezondheid Jaap Seidell.


‘Het allesomvattende leefstijlboek.
Geschreven door artsen en wetenschappers, en toegankelijk voor iedereen.’ Ylva Onderwater

‘Bankhangen tot je ziek wordt. Die tijd is voorbij!’ Goof Schep

‘Met dit boek maak je van fit zijn je nieuwe gewoonte.’ Erik Scherder

“Een gezonde leefstijl is alles bij elkaar. Gezond eten, optimaal bewegen, goed slapen, een evenwichtig leefpatroon, wat elkaar versterkt. Daarom geloof ik ook zo in dit boek.” Jaap Seidell

Inkijkexemplaar:

Meer teksten en voorbeelden:

over de schrijver(s)Dr. Stefan van Rooijen
Stefan is huisarts io, zorginnovator, en gepromoveerd aan de Universiteit van Maastricht op de introductie van een wereldwijd programma om patiënten fit te krijgen voor hun operatie. Dit boek maakt een langgekoesterde droom werkelijkheid. Het beschikbaar maken van de vele kennis rondom gezondheid, leefstijl en fit worden. Iedereen Fit4Life!
inhoudsopgaveWarming up
1. De start
Hoe dit boek is opgebouwd
2. Voorwoord
Fit: toen en nu
3. Fit4Life – het doktersrecept
Het begin
Fit zijn
Hoe dit boek ontstond
Fit4Life
4. Fundamentals
Waarom zou je gezond willen zijn?!
Pak je regie
5. De uitdaging
Waar train jij voor?
Motivatie – gedrag – gewoonte
6. De Fit Quiz
Hoe fit ben jij?

Work out
7. Beweging
Spierballen en uithoudingsvermogen
Kracht, conditie en balans
8. Voeding
Je bent wat je eet
Porties, voedingsstoffen en supplementen
9. Intoxicaties
Alles met mate(n)
Alcohol, roken, medicatie en drugs
10. Mentaal
Je bent wat je denkt
Zingeving, welzijn en slapen
11. De praktijk
Week 1 tot en met 4
Auteurs top fit?
Wie jou kunnen helpen
Vragen aan de dokter
Advies van de dokter

Cooling down
12. Fit4Life paspoort
Creëer je persoonlijke Fit4Life paspoort
13. Fit4Life trainingsprogramma
Stel je programma samen
14. Antwoorden Fit Quiz
15. Behind the authors
Wie wij zijn
Stichting Fit4Surgery
16. Dankwoord
Een boek schrijf je niet alleen
toelichtingEen killerbody en een six pack, we willen het allemaal. Maar waar doen we het eigenlijk voor? Lekker veel likes op instagram? Die toch wel te hoge bloeddruk? Een midlife crisis? Of omdat je er genoeg van hebt om op de bank te hangen?
Fit4Life – hét doktersrecept - laat je zien dat het écht zin heeft om te beginnen met sterker en gezonder te worden, en dat ook te blijven. Fit4Life is er voor superfoodhelden, burgerliefhebbers, vega’s, stroopwafellovers, youngsters, hipsters en je moeder, je vriend en je opa.

Gebaseerd op het wereldwijde gezondheidsprogramma Fit4Surgery inspireren deze artsen en wetenschappers je fit te worden in slechts vier weken. Ze laten je zien dat gezondheid eigenlijk vrij gewoon is, en geen hype, dieet of lifestyle. Gezond zijn is de basis, voor iedereen die liever wil voorkomen dan genezen. Met dit boek heb je voldoende motivatie, kennis en redenen in huis om Fit4Life te zijn!
  1. Leg in mijn winkelwagen!

Meer boekennieuws op Facebook.