De Kracht van Aandacht

Kleine Gids voor het Trainen van Je Geest

Ramo de Boer

  Tip: stuur dit boek door naar iemand anders! 
De Kracht van Aandacht

paperback/ gebrocheerd: € 14.95

ISBN: 9789082063998, geïllustreerd, 98 blz., September 2019
Formaat: 22.9 (h) x 15.3 (b) x 0.7 (d) cm. Gewicht: 168 gram.

Uitgever: MindConsult

beschrijving

Trainen van je geest

Voor innerlijke rust en ruimte zullen we onze geest moeten trainen. De tradities waaruit de technieken van meditatie en mindfulness voort- komen geven aan dat het doel ervan het trainen van onze geest is. Het doel van de training is om de natuur van onze geest te leren herkennen. Het betekent dat we door onze aandacht te trainen niet langer in allerlei oude gewoonten van denken en doen verzanden, die ons stress, onrust en verwarring opleveren.


De Kracht van Aandacht

Je vindt in deze Kleine Gids een praktische uitleg over de inhoud en werking van Aandacht, Meditatie en Mindfulness. Het presenteert een model van kwaliteit van bewustzijn, en van verdieping van reflectie. Het beschrijft de noodzakelijke stappen op het Pad van bewustzijnontwikke-
ling van het begin tot het resultaat - de realisatie van de natuur van de geest.



Ramo de Boer

Werkt als gestalttherapeut, coach, trainer en supervisor. In de afgelopen decennia studeerde en mediteerde hij in meerdere spirituele tradities, waaronder het Tibetaans-Boeddhisme. De theorie en technieken voor het trainen van onze geest voor de ontwikkeling van wijsheid en com- passie als dagelijkse gewoonte wil hij graag doorgeven en voor meer mensen beschikbaar maken

Inkijkexemplaar:

Meer teksten en voorbeelden:

inhoudsopgaveInhoud

Voorwoord
Inleiding

1 Het Zicht - De basis van een werkzaam inzicht
De Basis
Het Zicht
Twee aspecten
Het Belang van ons Zicht

2 Zicht op Ontwikkeling - Groei en motivatie
Bewustzijn
Bewust en onbewust
Wensen en willen

3 Zicht op het Pad - Weg naar Verwezenlijking
Kwaliteit van bewustzijn
Ervaring - Heb Je
Gewaar - Ben Je
Reflecteren - Doe Je
Bewust - Word Je

4 Stilstaan op het Pad - Gewaar Ben Je
Waarom is gewaarzijn zo belangrijk?
Gewaarzijn trainen
Gewaarzijn en gerichte aandacht
Aspecten van mindfulness
Gerichte aandacht in de praktijk
Het mindfulness spectrum
Kenmerken van mindful momenten
Kenmerken van mindless momenten
Mindfulnessbeoefening als noodzakelijke voorwaarde
Meditatie
Kern instructie meditatie

5 Stilstaan op het Pad - Reflecteren Doe Je
Van zelf naar Zelf
Vormen van reflecteren
Voorbeeld - reflectie in psychotherapie
Reflecteren in de praktijk - een model
Inzicht in actueel gewaarzijn
Inzicht in patronen
Inzicht in concepten
Inzicht in de natuur van de de geest
De betekenis van Lojong
Kenmerken van Lojong
De Acht Verzen voor het Trainen van de Geest
Vers 3
Verdieping

6 Het Pad is het Resultaat ― Bewust Word Je
Een radicaal perspectief
De ontwikkelingsparadox
Het Resultaat
Naakt Zien

Nawoord
Staat en Proces
Persoonlijk Proces
Noten

Bijlage
De Acht Verzen voor het trainen van de geest

Literatuurlijst

Over de Auteur
toelichtingOnze aandacht is zo normaal dat we ze doorgaans niet opmerken. Toch is dit vermogen de basis van ons lichanelijk, emotioneel en geestelijk welzijn. Door onze aandacht te trainen zin we beter in staat ons eigen gedrag, en vooral het contraproductieve gedeelte, bewust te worden en dat naar keus te wijzigen.
  1. Leg in mijn winkelwagen!

Meer boekennieuws op Facebook.