Goed ontspannen

goed slapen

Tessa Gottschal

overig audio: € 16.95
ISBN: 9789081531177, July 2007
Formaat: 14.0 (h) x 12.5 (b) x 1.0 (d) cm. Gewicht: 92 gram.

Uitgever: Gottswaal VOF

illustrator: L. Vaatstra; E. Veenstra

trefwoorden: bioritme-verstoring;neurotransmitters;burned-out;nachtdienst;ontspannen;slaapproblemen;slapen;stress

beschrijving

Ben je gespannen? Slaap je beroerd of krijg je je hoofd maar niet stil? Door te intensief werken, ritme-verstoringen, zorgen, angsten, prestatiedrift e.d. kun je een verhoogde nervositeit en verhoogde alertheid ontwikkelen. Een soort overspannen staat zonder echt overspannen te zijn. Je raakt zo vol van activiteit dat ontspannen niet meer lukt.

Leer opnieuw hoe gemakkelijk loslaten en ontspannen is en val met deze cd moeiteloos in slaap. Gebruik de cd thuis, als `power-nap, op reis (bij jetlag, lange vliegtochten), in het ziekenhuis etc.

Er is geen meditatie-ervaring nodig voor deze cd.
NB: ter bevordering van ontspanning zijn er langere stiltes in deze cd verwerkt. Juist om bewust te ervaren hoe je op rust en stilte reageert.

Inkijkexemplaar:

Meer teksten en voorbeelden:

over de schrijver(s)Tessa Gottschal heeft een natuurgeneeskundige praktijk. Energietherapie en gesprekstechnieken zijn haar voornaamste werkgebieden. Onderdeel van haar opleidingen zijn onder meer een zesjaarsopleiding Healing en Selfhealing, meditatietraningen, diverse bijscholingen onder andere bij het Rino (Nascholing en opleiding GGZ) en bij het Psychiatrisch Centrum Zon en Schild te Amersfoort met daarnaast vele jaren zelfeducatie.
Ze schreef meerdere boeken; sommigen met co-auteur Marijke de Waal Malefijt.
inhoudsopgave1. Goed slapentoelichtingBestemd voor wie:
- slaapproblemen heeft
- moeite met ontspannen
- stress ‘opslaat’ in zijn lichaam
- oververmoeidheid
- burnout
- bezigheden of werk heeft dat het bio-ritme verstoort (nachtdiensten, wisseldiensten, ‘s avonds werken e.d.)

Meer boekennieuws op Facebook.

ingezonden mededeling: