Werkboek mindful zelfcompassie

Een beproefde manier om jezelf te accepteren, innerlijke kracht op te bouwen en te groeien

Kristin Neff; Christopher Germer

paperback/ gebrocheerd: € 20.00: GRATIS verzending! (NL)
ISBN: 9789057125218, 200 blz., May 2019
Formaat: 27.8 (h) x 21.6 (b) x 1.3 (d) cm. Gewicht: 569 gram.

Uitgever: Nieuwezijds b.v., Uitgeverij

beschrijving

Ben jij vriendelijker voor anderen dan voor jezelf? Talloze studies tonen aan hoe nuttig het is om een vriend en steun voor jezelf te zijn, vooral in tijden van nood.

Dit werkboek leert je stap voor stap om je te bevrijden van harde zelfkritiek en onmogelijke eisen aan jezelf, en om juist een compassievolle relatie met jezelf te cultiveren.

Het boek is gebaseerd op het baanbrekende achtweekse programma voor Mindful Zelfcompassie dat wereldwijd al door tienduizenden mensen is gevolgd. Het bevat geleide meditaties (met audio-downloads), informele oefeningen om regelmatig te doen in het dagelijks leven, schriftelijke oefeningen en aansprekende verhalen van mensen die de technieken al gebruiken om relatieproblemen, stress, issues met gewicht en lichaamsbeeld, gezondheidsklachten, angst en andere veelvoorkomende problemen aan te pakken.

Inkijkexemplaar:

Meer teksten en voorbeelden:

over de schrijver(s)Kristin Neff is universitair hoofddocent aan de University of Texas in Austin en auteur van de bestseller Zelfcompassie. Christopher Germer is psychotherapeut en doceert psychiatrie aan Harvard Medical School. Van Germer verscheen eerder bij Nieuwezijds Mindfulness en zelfcompassie.toelichtingBen jij vriendelijker voor anderen dan voor jezelf? Talloze studies tonen aan hoe nuttig het is om een vriend en steun voor jezelf te zijn, vooral in tijden van nood.

Dit werkboek leert je stap voor stap om je te bevrijden van harde zelfkritiek en onmogelijke eisen aan jezelf, en om juist een compassievolle relatie met jezelf te cultiveren.

Het boek is gebaseerd op het baanbrekende achtweekse programma voor Mindful Zelfcompassie dat wereldwijd al door tienduizenden mensen is gevolgd. Het bevat geleide meditaties (met audio-downloads), informele oefeningen om regelmatig te doen in het dagelijks leven, schriftelijke oefeningen en aansprekende verhalen van mensen die de technieken al gebruiken om relatieproblemen, stress, issues met gewicht en lichaamsbeeld, gezondheidsklachten, angst en andere veelvoorkomende problemen aan te pakken.

Meer boekennieuws op Facebook.

ingezonden mededeling: