Slaapdagboek

Krijg inzicht in je slaapgewoonten voor een betere nachtrust

ZNU

paperback/ gebrocheerd: € 15.95
ISBN: 9789044750416, 128 blz., May 2018
Formaat: 20.3 (h) x 14.8 (b) x 1.3 (d) cm. Gewicht: 305 gram.

Uitgever: Deltas/Chantecler

beschrijving

De kwaliteit van je nachtrust begint bij wat je overdag doet. Gebruik dit handige invulboek om uit te zoeken welke factoren jouw slaap positief of negatief beïnvloeden. Houd onder andere bij hoe je dag verlopen is, wat je hebt gegeten en gedronken, of je aan beweging hebt gedaan en wat je voor het slapengaan deed. Verder kun je opschrijven hoeveel uren je geslapen hebt en wat je slaap verstoord heeft, zodat je inzicht krijgt in de evolutie van je slaapkwaliteit. Op die manier kun je je slaapgewoonten aanpassen, zodat je kunt genieten van een goede nachtrust.

Meer boekennieuws op Facebook.

ingezonden mededeling: