Handboek CrossFit

Marco Petrik

paperback/ gebrocheerd: € 20.95: GRATIS verzending! (NL)
ISBN: 9789044740714, geïllustreerd, 112 blz., June 2014
Formaat: 22.5 (h) x 17.8 (b) x 1.2 (d) cm. Gewicht: 347 gram.

Uitgever: Deltas

beschrijving

De revolutionaire fitnesstraining waarmee je in korte tijd meer kracht én een beter uithoudingsvermogen bereikt

Dé nieuwe hype in de fitnesswereld

CrossFit® is een revolutionair trainingsprogramma dat het beste combineert uit gymnastiek, atletiek en gewichtheffen. Door middel van korte en intensieve work-outs train je de verschillende facetten van je algemene fitheid, van kracht en uithoudingsvermogen tot flexibiliteit en coördinatie. Resultaat: in geen tijd voel je je merkbaar sterker, leniger én fitter.
Een bijkomend voordeel is dat je, in tegenstelling tot de meeste klassieke fitnessvarianten, bij CrossFit® uitgaat van natuurlijke bewegingen die je ook in het dagelijks leven gebruikt. Hierdoor ligt het risico op blessures veel lager. Daarmee is CrossFit® voor zowel beginners als gevorderde sporters geschikt.

In dit boek kom je alles te weten over deze nieuwe fitnesstrend:
- Van de basisprincipes van CrossFit® tot de juiste outfit en uitrusting voor je work-outs
- Squats, push-ups, pull-ups, burpees en kettlebelloefeningen: de belangrijkste basisoefeningen worden in detail en met veel aandacht voor de correcte uitvoering beschreven
- Workouts of the Day: in dit boek vind je een compleet uitgewerkt CrossFit® trainingsschema voor acht weken

Meer boekennieuws op Facebook.

ingezonden mededeling: