Mindfulness

Inspirerende oefeningen om bewuster te leren leven

Ilios Kotsou

paperback/ gebrocheerd: € 6.99
ISBN: 9789044732955, geïllustreerd, 64 blz., August 2013
Formaat: 22.1 (h) x 17.1 (b) x 0.8 (d) cm. Gewicht: 139 gram.

Uitgever: Deltas Centrale uitgeverij

serienaam/reeks: Feel good

illustrator: Jean Augagneur

beschrijving

Hebt u soms het gevoel dat u de dingen 'automatisch' doet in het dagelijks leven? Dat uw lichaam aanwezig is, maar dat u met uw gedachten ergens anders bent? Wilt u graag rust vinden en onthaasten? Hebt u eigenlijk alles wat u wilt, maar voelt u zich toch niet echt gelukkig?
In dit boekje vindt u technieken en oefeningen om bewuster te leven, elke dag, elk uur, elk moment. Deze methode wordt 'mindfulness' genoemd: uw gedachten niet laten afdwalen en de gebeurtenissen, uw handelingen en uw emoties gewoon observeren en er niet over oordelen. Door bewust in het hier en nu te leven en meer aandacht te hebben voor uw lichaam en uw emoties, leert u om al uw zintuigen te gebruiken en te genieten van de kleine wonderen om u heen.

Wees uw eigen mentale coach!

Inkijkexemplaar:

Meer boekennieuws op Facebook.

ingezonden mededeling: