Dagelijkse meditaties voor het omgaan met angst en stress

Mindfulness meditaties voor elke dag

Jeffrey Brantley en Wendy Millstine

paperback/ gebrocheerd: € 19.50: GRATIS verzending! (NL)
ISBN: 978-90-8840-044-5, geïllustreerd, 184 blz., April 2010 UITVERKOCHT!

trefwoorden: mindfulness, meditatie, stress-management

beschrijving

Mindfulness meditaties voor elke dag.

Mindfulness is een vorm van meditatie die de laatste jaren enorm in de belangstelling is komen te staan. Het is een eenvoudige meditatietechniek die door iedereen gemakkelijk geleerd kan worden. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat deze techniek uitermate geschikt is voor stress-management, angst- en pijnbestrijding en een positief effect heeft op depressies. Ook lichamelijke kwalen genezen sneller met behulp van deze techniek.
Steeds meer gezondheidscentra gebruiken mindfulness meditatie als een aanvullende vorm van cognitieve therapie.

De 64 meditaties in dit boek zijn gebruiksvriendelijke toepassingen van deze techniek voor mensen met een druk bestaan. Voor een duurzaam effect is het wel belangrijk om er een dagelijkse gewoonte van te maken. De meditaties zijn verdeeld in 4 categorieen:
1. leren ontspannen in een gevoel van veiligheid;
2. zowel vreugde als verdriet omarmen;
3. met angst en stress leren omgaan;
4. verbinding maken met het netwerk van het leven.

De auteurs publiceerden meerdere bestsellers over mindfulness die in vele talen vertaald werden.

Meer boekennieuws op Facebook.

ingezonden mededeling:

Bot detected - pagehit Not For our stats.